# Hypnose für Frauen

Kanonische URL: https://bern-hypnose.ch/hypnosetherapie/hypnose-fuer-frauen/
Beschreibung: Entdecke, wie Hypnose dich dabei unterstützen kann, deinen Körper und deine Emotionen besser zu verstehen – ob bei Menstruationsbeschwerden, während einer Schwangerschaft oder in der Menopause. Als erfahrene Hypnosetherapeutin in Bern helfe ich dir, Schmerzen zu lindern, Ängste zu überwinden und deine innere Balance zu stärken.
Autorin: Janine Aerni, dipl. Hypnosetherapeutin VSH, Bern

## Hypnose für Frauen – in jeder Lebensphase

Als Frau und Mutter von drei Kindern kenne ich viele der Themen, die mich Frauen in meiner Praxis anvertrauen, auch aus eigener Erfahrung. Menstruationsbeschwerden, die den Alltag lahmlegen. Ängste rund um eine Schwangerschaft. Die Verunsicherung, wenn sich der Körper in den Wechseljahren verändert. Und immer wieder: das Gefühl, für alle stark sein zu müssen, aber die eigenen Bedürfnisse hintenan zu stellen.

Hypnose bietet einen geschützten Raum, in dem es um dich geht – nicht um Rollen, Erwartungen oder Funktionieren. Einen Raum, in dem du spüren darfst, was dich wirklich bewegt.

### Inhalt dieser Seite:

- [Regelschmerzen](#hypnose-bei-regelschmerzen)  
- [Schwangerschaft](#hypnose-für-schwangere)  
- [Wechseljahre (Menopause)](#hypnose-in-den-wechseljahren-klimakterium-menopause)  
- [Selbstvertrauen](#selbstvertrauen-stärken)

## Hypnose bei Regelschmerzen

Starke Regelschmerzen betreffen laut der Schweizerischen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe bis zu 50% aller Frauen. Trotzdem wird das Thema oft bagatellisiert – «Das gehört halt dazu». In meiner Praxis erlebe ich, wie gross die Erleichterung ist, wenn Frauen merken, dass ihr Schmerzerleben ernst genommen wird.

Hypnose setzt direkt an der Schmerzverarbeitung an: In der Trance lernst du, die Schmerzwahrnehmung zu verändern – nicht durch Verdrängen, sondern durch einen anderen Umgang damit. Gleichzeitig können wir an der emotionalen Seite arbeiten: Der Frust, die Einschränkungen, das Gefühl, jeden Monat wieder ausgeliefert zu sein.

Eine Metaanalyse bestätigt, dass Hypnose die Schmerzintensität bei verschiedenen Schmerzarten signifikant reduzieren kann ([Montgomery, DuHamel & Redd, 2000](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10868558/)).

[Mehr über Schmerzen und Hypnose lesen](/hypnosetherapie/schmerzen/)

## Hypnose für Schwangere

Eine Schwangerschaft bringt neben Vorfreude oft auch Ängste mit sich – vor der Geburt, vor Komplikationen, vor der neuen Rolle. In der Hypnose können wir gezielt an diesen Themen arbeiten:

Wir bereiten dich mental auf die Geburt vor. Du lernst Techniken der Tiefenentspannung, die du während der Wehen aktiv einsetzen kannst. Viele Frauen berichten, dass sie sich durch die Vorbereitung mit Hypnose sicherer und ruhiger gefühlt haben – nicht weil die Schmerzen weg waren, sondern weil sie wussten, wie sie damit umgehen können.

Auch bei Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Schlafproblemen oder Rückenschmerzen kann Hypnose Linderung bringen, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen.

## Hypnose in den Wechseljahren, Klimakterium, Menopause

Die Menopause markiert das Ende der Menstruation – die Wechseljahre (Klimakterium) beschreiben die Übergangsphase davor und danach. Diese Zeit bringt für viele Frauen spürbare Veränderungen mit sich: Hitzewallungen, Schlafstörungen, emotionale Schwankungen, manchmal auch ein Gefühl des Verlusts.

Was vielen nicht bewusst ist: Hypnose gehört zu den wenigen nicht-medikamentösen Methoden, deren Wirksamkeit bei Hitzewallungen wissenschaftlich untersucht wurde. Eine Studie am Baylor College of Medicine zeigte eine Reduktion der Hitzewallungen um bis zu 74% durch klinische Hypnose ([Elkins et al., 2013 – Menopause Journal](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22659331/)).

In meiner Praxis arbeite ich bei Wechseljahresbeschwerden nicht nur an den Symptomen, sondern auch an der inneren Haltung: Wie erlebst du diese Veränderung? Was verlierst du – und was könntest du gewinnen?

## Selbstvertrauen stärken

In jeder Lebensphase kann es Momente geben, in denen das Vertrauen in dich selbst wackelt. Vielleicht nach einer Trennung, beim Wiedereinstieg in den Beruf, oder einfach, weil du das Gefühl hast, nie genug zu sein.

In der Hypnose arbeiten wir an den Glaubenssätzen, die dein Selbstbild prägen – oft seit der Kindheit. Nicht durch Affirmationen, die sich leer anfühlen, sondern durch echte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. [Mehr über Selbstvertrauen und Hypnose](/hypnosetherapie/selbstvertrauen/).

## Kosten

- **Dauer einer Sitzung:** circa 90 Minuten
- **Kosten:** 150 CHF pro Sitzung
- **Studentinnen:** 120 CHF pro Sitzung
- **Arbeitssuchende:** 120 CHF pro Sitzung
- **Pensionierte:** 120 CHF pro Sitzung
- **Krankenkassenleistung:** Aktuell werden die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen.

### Ergänzende medizinische Versorgung

Hypnose ist eine komplementäre Methode und ersetzt keine ärztliche oder gynäkologische Behandlung.

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Meine Blogartikel über Frauen weiterlesen
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