# Wie fühlt sich Hypnose an? Kanonische URL: https://bern-hypnose.ch/was-ist-hypnose/wie-fuehlt-sich-hypnose-an/ Beschreibung: Was erlebt man während einer Hypnose? Erfahre, wie sich der hypnotische Zustand anfühlt und was du während einer Sitzung erwarten kannst. Autorin: Janine Aerni, dipl. Hypnosetherapeutin VSH, Bern Die meisten Menschen beschreiben Hypnose als einen **angenehmen, entspannten Zustand** – ähnlich wie kurz vor dem Einschlafen oder beim Tagträumen. Du bist dabei weder bewusstlos noch schläfst du, sondern befindest dich in einem Zustand **fokussierter Entspannung**. --- ## Typische Empfindungen während der Hypnose Jeder Mensch erlebt Hypnose etwas anders. Hier sind die häufigsten Beschreibungen meiner Klient:innen: ### Körperliche Empfindungen - **Tiefe Entspannung** – Ein angenehmes Gefühl der Schwere oder Leichtigkeit - **Wärme** – Viele spüren eine wohltuende Wärme in den Händen oder im ganzen Körper - **Ruhe** – Der Herzschlag und die Atmung werden ruhiger - **Kribbeln** – Manchmal ein leichtes Kribbeln in den Händen oder Füssen ### Geistige Empfindungen - **Fokussiert** – Gedanken werden klarer und konzentrierter - **Distanziert** – Alltägliche Sorgen treten in den Hintergrund - **Zeitverzerrung** – Die Zeit scheint schneller oder langsamer zu vergehen - **Innere Bilder** – Manche erleben lebhafte innere Vorstellungen --- ## Was du NICHT erlebst Entgegen vieler Klischees ist Hypnose **kein Kontrollverlust**: - ❌ Du schläfst nicht - ❌ Du bist nicht bewusstlos - ❌ Du verlierst nicht die Kontrolle - ❌ Du machst nichts gegen deinen Willen - ❌ Du vergisst nicht, was passiert ist --- ## Der Vergleich mit Alltagserfahrungen Der hypnotische Zustand ist dir wahrscheinlich schon vertraut – du erlebst ihn täglich: - **Beim Lesen eines spannenden Buches** – Du vergisst die Zeit und alles um dich herum - **Beim Autofahren** – Du fährst «automatisch» und merkst plötzlich, dass du schon angekommen bist - **Vor dem Einschlafen** – Dieser schwebende Zustand zwischen Wachen und Schlafen - **Bei einem fesselnden Film** – Du bist so vertieft, dass du zusammenzuckst bei Überraschungen --- ## Nach der Hypnose Die meisten Menschen fühlen sich nach einer Hypnosesitzung: - **Erfrischt** – Wie nach einem erholsamen Nickerchen - **Entspannt** – Ruhig und gelassen - **Klar** – Mit einem frischen Blick auf die Dinge - **Energiegeladen** – Bereit für den Alltag --- ## Dein individuelles Erleben Wie tief du in Hypnose gehst und was du erlebst, ist individuell verschieden. Manche Menschen erleben tiefe Trance-Zustände, andere bleiben näher am normalen Wachzustand – beides ist völlig normal und therapeutisch wirksam. Der wichtigste Faktor für eine angenehme Hypnose-Erfahrung ist deine **Bereitschaft**, dich darauf einzulassen. Du behältst jederzeit die Kontrolle und kannst die Hypnose jederzeit beenden, wenn du möchtest. [Jetzt Hypnose selbst erleben – Termin buchen](/termin/)