Depression mit Hypnose überwinden
Ein erster Schritt, wenn alles schwer ist
Wichtiger Hinweis: Hypnose bei Depression ist eine ergänzende Methode. Sie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du unter einer schweren Depression leidest, suche bitte zuerst professionelle medizinische Hilfe. In akuten Krisen erreichst du die Dargebotene Hand unter 143.
Depressive Verstimmungen zeigen sich auf vielfältige Weise: Antriebslosigkeit, das Gefühl innerer Leere, Schlafstörungen, Rückzug von Menschen, die dir wichtig sind. Manchmal ist es ein schleichender Prozess, manchmal kommt es plötzlich. Was alle Betroffenen teilt: Es fühlt sich an, als wäre eine Glaswand zwischen dir und dem Leben.
Wo Hypnose ansetzen kann
Depression wird oft von inneren Überzeugungen getragen, die so selbstverständlich geworden sind, dass man sie gar nicht mehr hinterfragt: «Ich bin nicht gut genug», «Es wird nie besser», «Ich verdiene kein Glück». Diese Gedanken fühlen sich an wie Wahrheiten – sind aber Muster, die sich verändern lassen.
In meiner Praxis arbeite ich mit dem, was hinter diesen Mustern liegt. In der Hypnose erreichen wir Ebenen, die im normalen Gespräch schwer zugänglich sind. Nicht weil du die Kontrolle abgibst, sondern weil du in der Trance einen direkteren Zugang zu deinen Emotionen und inneren Bildern hast.
Dabei geht es nicht darum, etwas wegzumachen oder zu verdrängen. Es geht darum, einen neuen Umgang mit dem zu finden, was dich belastet – und verschüttete Ressourcen wieder zugänglich zu machen. Kleine Lichtblicke, die zeigen: Da ist noch etwas in mir, das lebendig ist.
Was die Forschung zeigt
Kognitive Hypnotherapie zeigt in klinischen Studien positive Ergebnisse bei der Behandlung depressiver Symptome. Eine Studie im International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis beschreibt, wie Hypnotherapie erfolgreich mit kognitiven Ansätzen kombiniert werden kann: Raz, Shapiro, Fan & Posner (2002) – Hypnotherapie bei Depression.
Weitere Forschung bestätigt, dass Hypnose die Wirksamkeit von Psychotherapie bei Depressionen verstärken kann, insbesondere bei leichten bis mittelschweren Formen (Shih, Yang & Koo, 2009).
Wie eine Sitzung bei mir aussieht
Jede Sitzung beginnt mit einem offenen Gespräch. Mich interessiert, wie es dir gerade geht – nicht nur, was «das Problem» ist. Wo stehst du? Was belastet dich am meisten? Was wünschst du dir?
Die Hypnose selbst gestalte ich je nach dem, was sich zeigt. Manchmal arbeiten wir mit inneren Bildern, manchmal mit Körperempfindungen, manchmal mit Erinnerungen. Du bist jederzeit bei Bewusstsein und behältst die Kontrolle.
Nach der Sitzung nehmen wir uns Zeit für ein Nachgespräch. Was hast du erlebt? Was hat sich verändert? Gemeinsam schauen wir, ob und wie es weitergehen soll.
Kosten und Rahmen
Die Anzahl der Sitzungen ist individuell. Bei mir buchst du immer eine einzelne Sitzung – kein Paket, kein Abo.
- Dauer einer Sitzung: circa 90 Minuten
- Kosten: 150 CHF pro Sitzung
- Studenten/innen: 120 CHF pro Sitzung
- Arbeitssuchende: 120 CHF pro Sitzung
- Pensionierte: 120 CHF pro Sitzung
- Krankenkassenleistung: Die Kosten werden derzeit nicht von der Krankenkasse übernommen.
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Klient:innenstimmen
Janine ist sehr sympathisch, einfühlsam und man fühlt sich einfach wohl bei ihr! War jetzt schon 2x bei ihr in der Hypnose und merke den Unterschied - kann ich nur empfehlen.
Die Zeit die ich bei Janine verbrachte hat mir sehr gut getan. Janine ist eine wunderbare Therapeutin mit grossem Einfühlungsvermögen. Ihre ruhige und emphatische Art gab mir sofort das nötige Vertrauen mit ihr zu arbeiten! Würde wieder zu Ihr gehen!
Janine ist wach, feinfühlig, professionell und geht sehr individuell auf ihre Kundschaft ein. Ich durfte mit ihr eine wunderbare (Hypnose-) Reise erleben und bin gespannt, wo sie hinführt… Ich kann die Hypnosessitzung bei ihr wärmstes empfehlen!!
Ich war wirklich sehr zufrieden mit der Hypnosetherapie von Janine. Schon ab dem ersten Moment habe ich mich wohl und gut aufgehoben gefühlt. Die Atmosphäre war entspannt. Wer vielleicht noch unsicher ist, ich kann es wirklich nur empfehlen, es mal auszuprobieren.