Sporthypnose – Mentaltraining für Sportler und Sportlerinnen

Sporthypnose – Wie Hypnose deine sportliche Leistung verbessern kann

Sporthypnose kann eine effektive Methode sein, um Sportlerinnen und Sportlern dabei zu helfen, ihre mentale Stärke zu steigern und ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Als erfahrene Hypnosetherapeutin in Bern unterstütze ich dich dabei, mentale Blockaden zu lösen und dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Wann kommt Sporthypnose ins Spiel?

Die Gründe, Sporthypnose in Anspruch zu nehmen, sind so vielfältig wie die Menschen selbst. Es gibt kaum ein Anliegen, bei dem es sich nicht lohnen würde, Hypnose auszuprobieren. Besonders im Sport sehe ich ein großes Potenzial:

Sporthypnose für mehr Trainingsmotivation

Du spürst einen Widerstand, genau jetzt joggen zu gehen, doch dein langfristiges Ziel vor Augen hilft dir, diesen zu überwinden. Mit positiven Glaubenssätzen verspürst du plötzlich mehr Freude am Ausdauertraining. Sporthypnose kann dich dabei unterstützen, deine persönlichen, motivierenden Gründe zu erkennen.

Sporthypnose für mehr Selbstvertrauen

Das Verlassen der Komfortzone und das Ausprobieren von Neuem stärkt dein Vertrauen in Körper und Geist. Es geht nicht nur um den Vergleich mit anderen, sondern vor allem um deine eigenen Fortschritte. Mit Hypnose kannst du erkennen, was alles in dir steckt, und dich von limitierenden Glaubenssätzen lösen.

Sporthypnose für mehr Balance im Leben

Sporthypnose hilft dir, zu erkennen, wo es in deinem Leben ein Ungleichgewicht gibt. Wie viele Trainings, Wettkämpfe und Pausen fühlen sich gut an? Gönnst du dir ausreichend Ruhe und Erholung? Möchtest du mehr Bewegung in dein Leben bringen? Auch deine Ernährung kann durch Hypnose reflektiert und optimiert werden.

Sporthypnose für optimierte Bewegungsabläufe

Mentale Blockaden – etwa nach einer Verletzung – können verhindern, dass du Bewegungsabläufe optimal ausführst. Mit dem richtigen Mindset kannst du erkennen, was dich zurückhält, und neue Glaubenssätze etablieren, die dich voranbringen.

Sporthypnose für positives Denken nach Niederlagen

Es ist nicht leicht, nach Niederlagen oder Fehlern positiv zu bleiben. Sporthypnose kann dich darin schulen, negative Emotionen loszulassen und dich mit positiven Gedanken auf den Moment und deine weiteren Ziele zu konzentrieren.

Häufig gestellte Fragen zur Sporthypnose

Wie funktioniert Sporthypnose?

In der Sporthypnose nutzen wir die Kraft deines Unterbewusstseins, um mentale Hindernisse wie Selbstzweifel, Angst vor Versagen oder mangelnde Motivation zu überwinden. Durch tiefe Entspannung und gezielte Suggestionen wird dein Geist auf Erfolg programmiert, was sich positiv auf deine Leistung auswirken kann.

Gibt es wissenschaftliche Beweise für Sporthypnose?

Eine aktuelle Studie, veröffentlicht in Scientific Reports im Jahr 2024, untersuchte die Wirkung von Hypnose auf die Steigerung der Handgriffkraft. Die Teilnehmer erhielten während der Hypnosesitzung Suggestionen, sich stark zu fühlen, und ein posthypnotischer «Kraftanker» wurde etabliert. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer nicht nur subjektiv ein erhöhtes Stärkeempfinden hatten, sondern auch objektiv ihre Handgriffkraft steigern konnten. Diese Effekte hielten mindestens eine Woche an. Dies unterstreicht das Potenzial von Sporthypnose, sowohl das mentale Empfinden von Stärke als auch die physische Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Hilft Hypnose beim Sport?

Ja, viele Sportler setzen Hypnose im Sport ein, um ihre Konzentration zu verbessern, die Regeneration zu beschleunigen und eine positive Einstellung zu fördern. Hypnose kann dir helfen, dich besser auf Wettkämpfe vorzubereiten und dein Selbstvertrauen zu stärken.

Mögliche Anwendungen der Sporthypnose

• Leistungssteigerung durch mentale Stärke
• Überwindung von Wettkampfangst und Lampenfieber
• Steigerung der Motivation und Ausdauer
• Verbesserung von Fokus und Konzentration
• Schnellere Erholung nach Verletzungen

Kann man Selbsthypnose im Sport anwenden?

Selbsthypnose ist eine wertvolle Technik, die du erlernen kannst, um dich selbst in einen optimalen mentalen Zustand zu versetzen. Dies kann besonders hilfreich sein vor wichtigen Wettkämpfen oder Trainingseinheiten.

Wie oft sollte man Sporthypnose anwenden?

Die Anzahl der Sitzungen hängt von deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen ab.

Manchmal genügt schon eine Sitzung für überraschende Ergebnisse. Zwei Wochen nach der Sitzung nehme ich Kontakt mit dir auf, um die Wirksamkeit zu besprechen. Du entscheidest dann, ob du weitermachen möchtest oder nicht.

Was kostet Sporthypnose?

• Dauer einer Sitzung: Zwischen 60 und 90 Minuten.
• Kosten: CHF 150.– pro Sitzung.
• Krankenkassenleistung: Derzeit werden die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen.

Ablauf einer Sporthypnosesitzung

1. Vorgespräch: Wir besprechen deine persönlichen Ziele und Herausforderungen im Sport.
2. Hypnosesitzung: In einem entspannten Zustand arbeiten wir gezielt an deinen Themen.
3. Nachbesprechung: Zwei Wochen später nehme ich Kontakt mit dir auf. Wir reflektieren die Sitzung und planen mögliche weitere Schritte.

Ist Hypnose für Sportler geeignet?

Ja, Hypnose ist für Sportler und Sportlerinnen aller Sportarten und Leistungsniveaus geeignet. Sie kann eine wertvolle Ergänzung zu deinem physischen Training sein und dir helfen, deine mentalen Fähigkeiten zu optimieren. Viele Spitzensportler, wie etwa das Nationalteam im Eishockey, nutzen Hypnose, um ihre Leistung zu steigern.

Nimm Kontakt auf

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen. Zögere nicht, mich zu kontaktieren, um mehr zu erfahren oder einen Termin zu vereinbaren.