Was ist Hypnose? Häufige Fragen

Question 1

Was ist Hypnose? Wie funktioniert Hypnosetherapie?

Accepted Answer

Hypnose ist ein natürlicher, fokussierter Bewusstseinszustand, in dem das Unterbewusstsein besonders empfänglich für positive Veränderungen ist Anders als oft in Filmen dargestellt, bedeutet Hypnose weder Schlaf noch Kontrollverlust – vielmehr handelt es sich um eine gesteigerte Konzentration auf innere Prozesse Stell dir vor, du bist so vertieft in ein gutes Buch oder einen Film, dass du alles um dich herum vergisst Genau diesen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit nutzt die Hypnose therapeutisch In diesem entspannten Zustand sind die kritischen Filter des Bewusstseins weniger aktiv, wodurch das Unterbewusstsein direkter angesprochen werden kann Hypnose ist nicht Schlaf – Du bist wach und kannst dich an alles erinnern Kontrollverlust – Du behältst jederzeit die volle Kontrolle Manipulation – Du kannst nicht gegen deinen Willen handeln ShowHypnose – Therapeutische Hypnose ist respektvoll und seriös Hypnose ist Natürlich – Ein Zustand, den du täglich erlebst (zB Tagträumen) Wissenschaftlich belegt – Von Fachgremien anerkannt Kooperativ – Eine partnerschaftliche Zusammenarbeit Sicher – Bei qualifizierten Therapeut:innen ohne Risiken Wie funktioniert Hypnosetherapie? Hypnosetherapie nutzt den hypnotischen Zustand gezielt, um tief verwurzelte Muster im Unterbewusstsein zu erreichen und positive Veränderungen anzustoßen Der Ablauf ist strukturiert und auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt Der typische Ablauf einer Hypnosesitzung 1 Das Vorgespräch Jede Sitzung beginnt mit einem ausführlichen Gespräch Hier klären wir: Was ist dein Anliegen? Was möchtest du erreichen? Welche Erwartungen hast du? Gibt es Bedenken oder Fragen? 2 Die Induktion (Einleitung) Du wirst behutsam in einen Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit geleitet Das kann geschehen durch: Atemübungen Körperwahrnehmung Visuelle Vorstellungen Sanfte verbale Anleitung 3 Die therapeutische Arbeit Im hypnotischen Zustand werden sanfte Suggestionen, Bilder und Metaphern eingesetzt, um: Neue Perspektiven zu eröffnen Ressourcen zu aktivieren Blockaden zu lösen Positive Muster zu verankern 4 Die Rückkehr Du wirst sanft aus der Hypnose zurückgeführt und fühlst dich meist erfrischt und entspannt – ähnlich wie nach einer tiefen Meditation 5 Das Nachgespräch Wir besprechen deine Erfahrungen und geben dir gegebenenfalls Übungen für zu Hause mit Der moderne, patientenzentrierte Ansatz Moderne Hypnosetherapie orientiert sich an den Methoden von Milton H Erickson, dem Begründer der zeitgenössischen klinischen Hypnose Sein Ansatz revolutionierte die Hypnotherapie grundlegend: Ericksons Prinzipien: Keine autoritären Befehle, sondern sanfte, indirekte Suggestionen Metaphern und Geschichten statt direkter Anweisungen Respekt für deinen individuellen Rhythmus Fokus auf Ressourcen statt auf Probleme Partnerschaftliche Zusammenarbeit statt Autoritätsverhältnis Mehr über die Geschichte der Hypnose erfahren Du entscheidest selbst, wie tief du dich einlassen möchtest, und behältst zu jeder Zeit die Kontrolle Die Therapie passt sich an dich an – nicht umgekehrt Was kann mit Hypnose erreicht werden? Durch diesen flexiblen, patientenzentrierten Ansatz kann Hypnosetherapie bei einer Vielzahl von Themen unterstützen: Alle Anwendungsbereiche entdecken Wissenschaftliche Anerkennung Hypnose ist keine esoterische Methode, sondern eine wissenschaftlich anerkannte therapeutische Technik: Wissenschaftliche Beweise für Hypnose ansehen Für wen ist Hypnose geeignet? Grundsätzlich kann jeder Mensch hypnotisiert werden, der sich darauf einlassen möchte Die Bereitschaft und Motivation sind entscheidend – nicht eine besondere "Begabung" Hypnose ist für Erwachsene, Jugendliche und Kinder ab 4 Jahren geeignet Bei bestimmten psychischen Erkrankungen wie Psychosen, schweren Depressionen oder Epilepsie ist Vorsicht geboten oder ärztliche Begleitung erforderlich Mehr über die Eignung für Hypnose erfahren Der Unterschied zur Meditation Viele Menschen vergleichen Hypnose mit Meditation Beide Methoden nutzen Entspannung und fokussierte Aufmerksamkeit, unterscheiden sich aber in ihrer Intention: Meditation – Beobachtung ohne Bewertung, Achtsamkeit, Präsenz im Moment Hypnose – Gezielte Veränderungsarbeit, Suggestion, lösungsorientiert Unterschiede zwischen Hypnose und Meditation entdecken Deine erste Hypnosesitzung Wenn du neugierig geworden bist und Hypnose selbst erleben möchtest, ist der erste Schritt ganz einfach: Vereinbare ein unverbindliches Vorgespräch Dort können wir klären, ob Hypnose für dein Anliegen geeignet ist und wie eine Zusammenarbeit aussehen könnte Du musst keine Vorkenntnisse haben und auch keine besondere "Fähigkeit" zur Hypnose Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen

Question 2

Wie fühlt sich Hypnose an?

Accepted Answer

Die meisten Menschen beschreiben Hypnose als einen angenehmen, entspannten Zustand – ähnlich wie kurz vor dem Einschlafen oder beim Tagträumen Du bist dabei weder bewusstlos noch schläfst du, sondern befindest dich in einem Zustand fokussierter Entspannung  Typische Empfindungen während der Hypnose Jeder Mensch erlebt Hypnose etwas anders Hier sind die häufigsten Beschreibungen meiner Klient:innen:  Körperliche Empfindungen  Tiefe Entspannung – Ein angenehmes Gefühl der Schwere oder Leichtigkeit  Wärme – Viele spüren eine wohltuende Wärme in den Händen oder im ganzen Körper  Ruhe – Der Herzschlag und die Atmung werden ruhiger  Kribbeln – Manchmal ein leichtes Kribbeln in den Händen oder Füssen  Geistige Empfindungen  Fokussiert – Gedanken werden klarer und konzentrierter  Distanziert – Alltägliche Sorgen treten in den Hintergrund  Zeitverzerrung – Die Zeit scheint schneller oder langsamer zu vergehen  Innere Bilder – Manche erleben lebhafte innere Vorstellungen  Was du NICHT erlebst Entgegen vieler Klischees ist Hypnose kein Kontrollverlust:  ❌ Du schläfst nicht  ❌ Du bist nicht bewusstlos  ❌ Du verlierst nicht die Kontrolle  ❌ Du machst nichts gegen deinen Willen  ❌ Du vergisst nicht, was passiert ist  Der Vergleich mit Alltagserfahrungen Der hypnotische Zustand ist dir wahrscheinlich schon vertraut – du erlebst ihn täglich:  Beim Lesen eines spannenden Buches – Du vergisst die Zeit und alles um dich herum  Beim Autofahren – Du fährst «automatisch» und merkst plötzlich, dass du schon angekommen bist  Vor dem Einschlafen – Dieser schwebende Zustand zwischen Wachen und Schlafen  Bei einem fesselnden Film – Du bist so vertieft, dass du zusammenzuckst bei Überraschungen  Nach der Hypnose Die meisten Menschen fühlen sich nach einer Hypnosesitzung:  Erfrischt – Wie nach einem erholsamen Nickerchen  Entspannt – Ruhig und gelassen  Klar – Mit einem frischen Blick auf die Dinge  Energiegeladen – Bereit für den Alltag  Dein individuelles Erleben Wie tief du in Hypnose gehst und was du erlebst, ist individuell verschieden Manche Menschen erleben tiefe TranceZustände, andere bleiben näher am normalen Wachzustand – beides ist völlig normal und therapeutisch wirksam Der wichtigste Faktor für eine angenehme HypnoseErfahrung ist deine Bereitschaft, dich darauf einzulassen Du behältst jederzeit die Kontrolle und kannst die Hypnose jederzeit beenden, wenn du möchtest Jetzt Hypnose selbst erleben – Termin buchen

Question 3

Was sind die Unterschiede zwischen therapeutischer Hypnose und Meditation?

Accepted Answer

Hypnose und Meditation werden oft miteinander verglichen, da beide zu einem veränderten Bewusstseinszustand führen Doch es gibt wesentliche Unterschiede in Zielsetzung, Methodik und Anwendung  Gemeinsamkeiten Beide Praktiken teilen wichtige Merkmale:  Veränderter Bewusstseinszustand – Sowohl Hypnose als auch Meditation führen zu einem Zustand, der sich vom normalen Wachbewusstsein unterscheidet  Sensorische Fokussierung – Beide nutzen die Konzentration auf einen Reiz (Atem, Stimme, Körperempfindungen) um diesen Zustand zu erreichen  Entspannung – Der Körper kommt zur Ruhe, Herzschlag und Atmung verlangsamen sich  Zugang zu inneren Ressourcen – Beide können helfen, innere Stärken zu aktivieren  Therapeutische Hypnose Die Hypnose ist ein zielgerichteter therapeutischer Prozess, der von einer ausgebildeten Fachperson geleitet wird Merkmale:  Therapeutisch geleitet – Eine Therapeutin oder ein Therapeut führt durch den Prozess  Zielorientiert – Arbeit an einem spezifischen Anliegen (zB Ängste, Schmerzen, Verhaltensänderung)  Suggestionen – Gezielte sprachliche Impulse fördern Veränderungen im Unterbewusstsein  Individuell angepasst – Jede Sitzung wird auf die Person und ihr Anliegen abgestimmt  Lösungsfokussiert – Der Fokus liegt auf konkreter Veränderung Typische Anwendungen: Ängste, Phobien, Rauchstopp, Schmerzmanagement, Stressabbau, Schlafstörungen  Meditation Meditation ist eine Praxis der Achtsamkeit und inneren Ruhe, die meist selbständig durchgeführt wird Merkmale:  Selbständig – Wird allein oder in Gruppen praktiziert, ohne therapeutische Anleitung  Beobachtend – Fokus auf Wahrnehmen ohne Bewerten (Gedanken, Atem, Körper)  Keine Suggestionen – Keine gezielten Veränderungsimpulse  Ritualisiert – Oft verbunden mit bestimmten Haltungen, Traditionen oder spirituellen Praktiken  Prozessorientiert – Der Weg ist das Ziel, nicht eine konkrete Veränderung Typische Anwendungen: Stressreduktion, Achtsamkeit, Entspannung, spirituelle Praxis  Die wichtigsten Unterschiede  Aspekt       Hypnose                  Meditation                        Leitung  Therapeut:in             Selbständig                Ziel     Spezifische Veränderung  Allgemeines Wohlbefinden   Methode  Suggestionen             Beobachtung                Fokus    Lösung eines Problems    Präsenz im Moment          Kontext  Therapeutisch            Oft spirituell/religiös    Können sich Hypnose und Meditation ergänzen? Ja, beide Praktiken können sich hervorragend ergänzen Viele Menschen praktizieren regelmässig Meditation für ihr allgemeines Wohlbefinden und nutzen Hypnose gezielt, wenn sie an einem spezifischen Thema arbeiten möchten Die Grenze zwischen beiden ist nicht immer scharf: Geführte Meditationen können hypnotische Elemente enthalten, und manche Hypnosetechniken ähneln meditativen Übungen

Question 4

Was kann mit Hypnosetherapie behandelt werden?

Accepted Answer

Hypnosetherapie ist ein vielseitiges Verfahren, das bei einer breiten Palette von psychischen und psychosomatischen Herausforderungen unterstützend wirken kann Durch den Zugang zum Unterbewusstsein können tief verwurzelte Muster erkannt und positive Veränderungen angestoßen werden  Ängste und Phobien Hypnosetherapie hat sich besonders bei der Behandlung von Ängsten und Phobien bewährt Sie kann helfen, die zugrunde liegenden Ursachen zu verstehen und neue, gesündere Reaktionsmuster zu entwickeln Mehr über Hypnose bei Ängsten und Phobien erfahren  Gewohnheiten und Verhaltensänderung Unerwünschte Gewohnheiten sind oft tief im Unterbewusstsein verankert Hypnose kann helfen, diese Muster aufzulösen und durch positive Verhaltensweisen zu ersetzen  Typische Anwendungen:  Raucherentwöhnung – Unterstützung beim Rauchstopp  Gewichtsreduktion – Gesunde Beziehung zum Essen entwickeln  Nägelkauen – Lästige Gewohnheiten ablegen  Suchtverhalten – Unterstützung bei verschiedenen Abhängigkeiten  Selbstmanagement – Bessere Selbstorganisation und Motivation Mehr über Rauchstopp mit Hypnose erfahren Mehr über abnehmen mit Hypnose  Stress, Burnout und Depression In unserer schnelllebigen Zeit leiden viele Menschen unter chronischem Stress und seinen Folgen Hypnosetherapie kann einen Weg zur inneren Ruhe und Regeneration bieten Hypnose unterstützt bei Stress und Überforderung, BurnoutPrävention und Behandlung, depressiven Verstimmungen sowie bei der behutsamen Traumabearbeitung Mehr über Hypnose bei Stress erfahren   Mehr über Hypnose bei Burnout erfahren   Mehr über Hypnose bei Depression erfahren  Psychosomatische Beschwerden Der Zusammenhang zwischen Psyche und Körper ist eng Hypnose kann bei verschiedenen psychosomatischen Beschwerden unterstützend wirken  Anwendungsgebiete:  Schlafstörungen – Zu einem erholsamen Schlaf finden  Chronische Schmerzen – Schmerzwahrnehmung positiv beeinflussen  Migräne und Kopfschmerzen – Häufigkeit und Intensität reduzieren  Essstörungen – Unterstützung bei der Behandlung (begleitend)  Allergien – Reaktionen des Immunsystems beeinflussen  Tinnitus – Besser mit Ohrgeräuschen umgehen  Hautprobleme – Bei stressbedingten Hautbeschwerden Mehr über Hypnose bei Schmerzen   Mehr über Hypnose bei Schlafstörungen  Persönliche Entwicklung und Leistung Hypnose unterstützt nicht nur bei Problemen, sondern auch bei der Entfaltung deines vollen Potenzials  Bereiche der Persönlichkeitsentwicklung:  Selbstvertrauen stärken – Mehr Sicherheit im Alltag  Leistungssteigerung – Im Sport, Beruf oder Studium  Kreativität fördern – Blockaden lösen  Redeangst überwinden – Souveräner auftreten  Entscheidungsfindung – Klarheit gewinnen  Ziele erreichen – Motivation und Fokus erhöhen Mehr über Hypnose für Selbstvertrauen  Spezielle Anwendungen  Medizinische Begleitung Hypnose kann ergänzend zur medizinischen Behandlung eingesetzt werden:  Operationsvorbereitung – Ängste reduzieren  Schmerzmanagement – Bei chronischen Erkrankungen  Rekonvaleszenz – Heilungsprozesse unterstützen  Kinder und Jugendliche Hypnose ist auch für junge Menschen geeignet und wird altersgerecht angepasst:  Schulängste und Lernblockaden  Bettnässen  Konzentrationsschwierigkeiten  Selbstwertprobleme Mehr über Kinderhypnose  Wichtiger Hinweis Hypnosetherapie ist eine komplementäre Methode und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung Bei schweren psychischen Erkrankungen (wie Psychosen, schweren Depressionen oder Persönlichkeitsstörungen) ist Hypnose nicht geeignet oder sollte nur unter fachärztlicher Begleitung erfolgen Bei körperlichen Beschwerden solltest du zunächst ärztlich abklären lassen, ob eine organische Ursache vorliegt  Deine individuelle Situation Jeder Mensch ist einzigartig, und nicht jedes Anliegen passt in eine Kategorie Wenn du dir nicht sicher bist, ob Hypnosetherapie für dein Thema geeignet ist, nimm gerne Kontakt auf für ein unverbindliches Vorgespräch Übersicht aller Therapiebereiche ansehen

Question 5

Gibt es wissenschaftliche Beweise für Hypnose?

Accepted Answer

Ja, es gibt klare wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit der Hypnose Eine Studie zeigt beispielsweise, dass Teilnehmende, denen in Hypnosesitzungen suggeriert wurde, sich stärker zu fühlen, nicht nur subjektiv von gesteigerter Kraft berichteten, sondern tatsächlich messbare Zunahmen ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit zeigten Diese anhaltenden Effekte verdeutlichen das Potenzial der Hypnose, nicht nur mentale Barrieren abzubauen, sondern auch physische Ressourcen zu aktivieren Link zur Studie:

Question 6

Was ist die Geschichte der Hypnose?

Accepted Answer

Die Hypnose hat eine faszinierende Entwicklung durchlaufen – von mystischen Anfängen über Bühnenshows bis zur wissenschaftlich anerkannten Therapiemethode Heute beruht sie auf fundierten kognitiven und neuronalen Mechanismen, die Wahrnehmung, Empfindungen und die Reaktionsfähigkeit auf Suggestionen modulieren  Mesmer: Von magnetischen Theorien zum wissenschaftlichen Interesse Im 18 Jahrhundert entwickelte der deutsche Arzt Franz Anton Mesmer (1734–1815) die Theorie des „animalischen Magnetismus" Er ging davon aus, dass ein universelles Fluidum durch alle Lebewesen fließe, dessen Ausgleich Krankheiten heilen könne Seine Methoden wurden von wissenschaftlichen Kommissionen kritisch geprüft – darunter eine im Auftrag von Ludwig XVI, an der auch Benjamin Franklin beteiligt war Diese Untersuchungen widerlegten die Idee eines magnetischen Fluidums und betonten stattdessen die psychologische Suggestion Obwohl Mesmers Hypothesen verworfen wurden, weckte er das medizinische und wissenschaftliche Interesse an mentalen Beeinflussungsphänomenen  ShowHypnose: Zwischen Faszination und Klischees Im 19 und frühen 20 Jahrhundert verließ die Hypnose die medizinischen Praxen und eroberte die Bühnen von Varietés und MusicHalls Hypnotiseure inszenierten Menschen, die scheinbar ihrem Willen unterlagen und spektakuläre Aktionen ausführten Diese ShowHypnose verstärkte jedoch Vorurteile über:  Kontrollverlust  Manipulation  Geheime Kräfte Sie nährte Skepsis in der Öffentlichkeit und bei Fachleuten Doch dieser unterhaltsame Aspekt ist nur eine verzerrte Karikatur der heutigen therapeutischen Praxis, die auf Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Patient basiert – nicht auf Dominanz  James Braid: Der Schritt zum medizinischen Verständnis Der schottische Chirurg James Braid (1795–1860) prägte 1843 den Begriff „Hypnose" (abgeleitet von „hypnos", dem griechischen Wort für Schlaf) Er betonte jedoch zugleich, dass es sich nicht um echten Schlaf handelt, sondern um eine konzentrierte Form der Aufmerksamkeit Braid lehnte den animalischen Magnetismus ab und stellte Suggestion und fokussierte Wahrnehmung in den Mittelpunkt Dieser Ansatz ebnete den Weg für ein rationales, von esoterischen Ansprüchen befreites Verständnis, auf dem spätere Forschungen aufbauen konnten  Milton Erickson: Moderner, patientenzentrierter Ansatz Im 20 Jahrhundert erneuerte der amerikanische Psychiater Milton H Erickson (1901–1980) das Verständnis der therapeutischen Hypnose grundlegend Als Wegbereiter der modernen klinischen Hypnose entwickelte er eine indirekte, einfühlsame Methode, bei der sich der Therapeut an die individuellen Bedürfnisse des Patienten anpasst  Ericksons Ansatz:  Keine autoritären Befehle, sondern sanfte Suggestionen  Metaphern und Geschichten statt direkter Anweisungen  Respekt für den persönlichen Rhythmus jedes Einzelnen  Patientenzentriert und kreativ Dieser humanistische, flexible Ansatz trug dazu bei, das autoritäre Image der traditionellen Hypnose aufzulösen und sie als moderne Therapieform zu etablieren  Wissenschaftliche Anerkennung: Die entscheidende Wende Die Legitimation der Hypnose als therapeutische Methode stützt sich heute auf solide empirische Daten:  Neurowissenschaftliche Forschung Funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRT) belegt, wie Hypnose die Gehirnaktivität beeinflusst und beispielsweise bei der Schmerzmodulation wirksam ist  Integration in medizinische Einrichtungen Renommierte Einrichtungen wie die Hôpitaux Universitaires de Genève (HUG) integrieren Hypnose in ihre Behandlungen, um:  Ängste vor Operationen zu reduzieren  Chronische Schmerzen zu lindern  Patientenversorgung zu verbessern  Offizielle Anerkennung Ein bedeutender Meilenstein war der Bericht des Wissenschaftlichen Beirats Psychotherapie (WBP) im Jahr 2003, der die Wirksamkeit der Hypnotherapie wissenschaftlich bestätigte Diese offizielle Anerkennung durch Expertengremien verankert die Hypnose fest im zeitgenössischen klinischen Umfeld  Von der Mystik zur Wissenschaft Von Mesmer über Braid bis hin zu Erickson hat die Hypnose einen weiten Weg zurückgelegt Einst eine medizinische Kuriosität mit esoterischem Beigeschmack, ist sie heute ein ergänzendes therapeutisches Werkzeug, das durch empirische Daten untermauert und von Fachgremien anerkannt ist Fernab der ShowHypnose präsentiert sich die moderne Hypnotherapie als:  Respektvoll und patientenzentriert  Wissenschaftlich fundiert  Medizinisch anerkannt  Evidenzbasiert  Weiterführende Quellen  Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie (WBP): Gutachten zur wissenschaftlichen Anerkennung der Hypnotherapie  Hôpitaux Universitaires de Genève (HUG): Geschichte und wissenschaftliche Anerkennung der Hypnose  TIME: How Hypnosis Really Works  American Psychological Association (APA): Hypnosis today  Wikipedia DE: Milton H Erickson

Question 7

Ist Hypnosetherapie sicher?

Accepted Answer

Ja, Hypnosetherapie ist sicher, vorausgesetzt sie wird von qualifizierten und erfahrenen Hypnosetherapeutinnen oder therapeuten durchgeführt Während einer Sitzung behalten Sie stets das volle Bewusstsein und die volle Kontrolle über Ihre Handlungen Im Gegensatz zur Showhypnose, die oft ein verzerrtes Bild von «Kontrollverlust» vermittelt, beruht die therapeutische Hypnose auf einer respektvollen und kooperativen Beziehung zwischen Patient und Therapeut Sicherheit hat dabei oberste Priorität: Moderne Hypnosetherapie ist wissenschaftlich untersucht, von anerkannten Fachverbänden befürwortet und findet zunehmend Anwendung in renommierten medizinischen Einrichtungen, wie etwa den Genfer Universitätskliniken (HUG) Hier wird Hypnose erfolgreich in therapeutische Konzepte integriert, um Patientinnen und Patienten eine umfassende, evidenzbasierte Betreuung zu ermöglichen

Question 8

Ist Hypnose für Kinder und Jugendliche geeignet?

Accepted Answer

Kinder ab 4 Jahren können von Hypnose profitieren Die Methoden werden altersgerecht angepasst Ab 13 Jahren ähneln die Techniken denen für Erwachsene, und Sitzungen können auf Wunsch ohne Eltern stattfinden Mehr infos auf der Seite

Question 9

Für wen ist Hypnosetherapie geeignet?

Accepted Answer

Nein, Hypnose ist nicht für alle Menschen geeignet Bei schweren psychischen Erkrankungen wie Psychosen, Schizophrenie oder bipolaren Störungen ist Hypnose nicht empfohlen Auch bei Epilepsie und akuten Suchterkrankungen ist Vorsicht geboten Für die meisten Menschen ist Hypnose jedoch eine sichere und wirksame Methode Grundsätzlich kann jeder Mensch hypnotisiert werden, der sich darauf einlassen möchte Es braucht keine besondere "Begabung" oder Fähigkeit – nur die Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen  Für wen ist Hypnose besonders geeignet?  Erwachsene jeden Alters Hypnose kann bei Erwachsenen in jedem Lebensalter erfolgreich eingesetzt werden – ob bei jungen Erwachsenen, Menschen in der Lebensmitte oder im Seniorenalter Die Methodik wird jeweils an die individuellen Bedürfnisse angepasst Typische Anwendungen bei Erwachsenen:  Ängste und Phobien  Stress und Burnout  Rauchstopp und Gewichtsreduktion  Chronische Schmerzen  Schlafstörungen  Selbstvertrauen stärken  Jugendliche (ab ca 13 Jahren) Jugendliche sprechen oft besonders gut auf Hypnose an, da sie häufig noch sehr offen und kreativ sind Die Methoden ähneln denen für Erwachsene, werden aber an die Lebenswelt der Jugendlichen angepasst Typische Anwendungen bei Jugendlichen:  Prüfungsangst und Lernblockaden  Selbstwertprobleme  Stress und Überforderung  Schlafstörungen  Konzentrationsschwierigkeiten Mehr über Hypnose für Jugendliche erfahren  Kinder (ab 4 Jahren) Kinder haben eine besonders lebendige Vorstellungskraft und können sehr gut hypnotisiert werden Die Arbeit mit Kindern unterscheidet sich deutlich von der mit Erwachsenen – sie ist spielerischer, kreativer und kürzer Typische Anwendungen bei Kindern:  Schulängste  Bettnässen  Konzentrationsprobleme  Nägelkauen  Ängste (zB vor Tieren, Dunkelheit) Mehr über Kinderhypnose erfahren  Wann ist Vorsicht geboten? Hypnose ist eine sichere Methode, aber es gibt bestimmte Situationen, in denen sie nicht oder nur unter bestimmten Bedingungen angewendet werden sollte  Schwere psychische Erkrankungen Bei folgenden Diagnosen ist Hypnose nicht geeignet oder sollte nur unter fachärztlicher Begleitung erfolgen:  Psychosen und Schizophrenie Bei psychotischen Erkrankungen ist die Wahrnehmung der Realität bereits verändert Hypnose könnte dies verstärken und ist daher kontraindiziert  Schwere Depressionen Bei schweren depressiven Episoden sollte Hypnose nur ergänzend zu einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung eingesetzt werden – niemals als alleinige Therapie Bei leichten bis mittelschweren depressiven Verstimmungen kann Hypnose hingegen sehr hilfreich sein  Schwere Persönlichkeitsstörungen Bei schweren Persönlichkeitsstörungen (zB BorderlinePersönlichkeitsstörung in akuter Phase) ist Hypnose in der Regel nicht geeignet  Bipolare Störungen Aufgrund der Stimmungsschwankungen und möglichen manischen Phasen ist Hypnose bei bipolaren Störungen nicht empfohlen  Neurologische Erkrankungen  Epilepsie Bei Epilepsie kann Hypnose unter Umständen angewendet werden, allerdings nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Neurologen und mit entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen  Hirnorganische Erkrankungen Bei Demenz, Hirnverletzungen oder anderen hirnorganischen Erkrankungen sollte Hypnose nur nach ärztlicher Abklärung eingesetzt werden  Suchterkrankungen  Akute Suchterkrankungen Bei akuten Alkohol oder Drogenabhängigkeiten sollte Hypnose nicht als alleinige Therapie eingesetzt werden Sie kann aber ergänzend zu einem strukturierten Suchtbehandlungsprogramm sinnvoll sein Bei weniger schweren Abhängigkeiten (zB Rauchen, Nagelkauen) ist Hypnose hingegen eine bewährte Methode Mehr über Hypnose bei Abhängigkeiten  HerzKreislaufErkrankungen ✓ In der Regel kein Problem Bei den meisten HerzKreislaufErkrankungen ist Hypnose unbedenklich, da sie entspannend wirkt und Stress reduziert Bei akuten Herzproblemen sollte aber vorher mit dem Arzt gesprochen werden  Schwangerschaft ✓ Sehr gut geeignet Hypnose ist in der Schwangerschaft sogar besonders empfehlenswert – zur Geburtsvorbereitung, bei Ängsten oder zur Entspannung Es gibt keine bekannten negativen Auswirkungen  Was ist keine Kontraindikation? Folgende Punkte sind keine Gründe, auf Hypnose zu verzichten:  Skepsis – Du musst nicht "an" Hypnose glauben, nur bereit sein, es auszuprobieren  Starker Wille – Im Gegenteil, ein starker Wille kann sogar hilfreich sein  Kontrollbedürfnis – Du behältst in Hypnose die volle Kontrolle  Vorherige negative Erfahrungen – Vielleicht war es einfach nicht die richtige Methode oder Person  Hohes Alter – Hypnose funktioniert in jedem Alter  Intelligenz/Bildung – Weder zu viel noch zu wenig Intelligenz ist ein Hindernis  Besondere Situationen  Medikamenteneinnahme Die Einnahme von Medikamenten ist in der Regel kein Hindernis für Hypnose Bestimmte Psychopharmaka können die Hypnotisierbarkeit beeinflussen, aber selten vollständig verhindern Wichtig: Informiere deine Therapeutin/deinen Therapeuten über alle Medikamente, die du einnimmst  Traumatische Erlebnisse Bei traumatischen Erlebnissen kann Hypnose sehr hilfreich sein, erfordert aber besondere Vorsicht und Expertise Traumatherapie sollte nur von entsprechend ausgebildeten Therapeut:innen durchgeführt werden  Dissoziative Störungen Bei dissoziativen Störungen (zB dissoziative Identitätsstörung) sollte Hypnose nur von Spezialist:innen angewendet werden, da sie Dissoziationen verstärken könnte  Wie finde ich heraus, ob Hypnose für mich geeignet ist? Der beste Weg herauszufinden, ob Hypnose für dich geeignet ist, ist ein unverbindliches Vorgespräch Dort können wir:  Dein Anliegen besprechen  Deine gesundheitliche Situation klären  Eventuelle Bedenken ausräumen  Gemeinsam entscheiden, ob Hypnose der richtige Weg ist Du bist dir unsicher? Nimm gerne Kontakt auf – wir finden gemeinsam heraus, ob Hypnose für dich passt Jetzt Vorgespräch vereinbaren  Wichtiger Hinweis Hypnosetherapie ist eine komplementäre Methode und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung Bei psychischen Erkrankungen sollte immer eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung erfolgen Im Zweifelsfall kläre bitte mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab, ob Hypnose für dich geeignet ist

Question 10

Wird Hypnosetherapie von der Krankenkasse übernommen?

Accepted Answer

Nein, in der Schweiz wird Hypnosetherapie von der obligatorischen Grundversicherung nicht übernommen Die Sitzungen müssen privat bezahlt werden Trotzdem entscheiden sich viele Menschen bewusst für Hypnose – weil sie eine wirksame, natürliche und oft sehr schnelle Unterstützung bei Themen wie Stress, Angst, Schlaf oder persönlichen Blockaden sein kann Warum übernimmt die Grundversicherung die Kosten nicht? Die obligatorische Grundversicherung (OKP) deckt nur medizinische Leistungen ab, die im Leistungskatalog des Bundesamts für Gesundheit (BAG) aufgeführt sind Hypnosetherapie gehört aktuell nicht dazu und gilt als komplementärmedizinische Methode Gibt es Ausnahmen bei Zusatzversicherungen? Vereinzelt bieten Zusatzversicherungen für Komplementärmedizin eine teilweise Kostenübernahme – allerdings nur in spezifischen Fällen Das hängt vom jeweiligen Versicherungsprodukt und den Bedingungen ab Wichtige Voraussetzungen Wenn eine Zusatzversicherung Hypnosetherapie übernimmt, gelten meist folgende Bedingungen:

Question 11

Was kostet eine Hypnosetherapie-Sitzung in Bern?

Accepted Answer

Preise für Einzelsitzungen Eine HypnosetherapieSitzung kostet:  Erwachsene: 150 CHF  Ermäßigt: 120 CHF (für Kinder, Studierende, Arbeitssuchende und Pensionierte)  Was ist im Preis inbegriffen? Jede Sitzung umfasst:  Ausführliches Vorgespräch  Die eigentliche Hypnosesitzung (Dauer je nach Bedarf)  Nachbesprechung  Gegebenenfalls Übungen oder Empfehlungen für zu Hause Eine Sitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten Bei der ersten Sitzung kann es auch etwas länger dauern, da wir uns ausführlich Zeit für das Kennenlernen und die Anamnese nehmen  Wie viele Sitzungen brauche ich? Die Anzahl der benötigten Sitzungen ist individuell unterschiedlich und hängt von deinem Anliegen ab:  Manche Themen (zB Raucherentwöhnung, spezifische Phobien) können oft in 13 Sitzungen bearbeitet werden  Komplexere Themen (zB tieferliegende Ängste, Traumata) benötigen meist 510 Sitzungen oder mehr  Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, wie viele Sitzungen sinnvoll sein könnten  Zahlungsmöglichkeiten Die Bezahlung erfolgt direkt nach der Sitzung in bar oder per Twint  Kostenübernahme durch Krankenkassen Die obligatorische Grundversicherung übernimmt die Kosten für Hypnosetherapie nicht Einige Zusatzversicherungen für Komplementärmedizin beteiligen sich unter bestimmten Voraussetzungen an den Kosten Mehr über Krankenkassen und Kostenübernahme erfahren  Transparenz und Fairness Mir ist wichtig, dass die Preise fair und transparent sind Hypnosetherapie ist eine Investition in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden Solltest du aus finanziellen Gründen Schwierigkeiten haben, sprich mich gerne an – wir finden gemeinsam eine Lösung Alle Angebote und Leistungen ansehen Jetzt Termin vereinbaren

Question 12

Was muss ich für meine erste Hypnosesitzung vorbereiten?

Accepted Answer

Für deine erste Hypnosesitzung brauchst du keine besondere Vorbereitung Du musst nichts mitbringen und keine Übungen vorher machen Das Wichtigste ist, dass du offen und entspannt zur Sitzung kommst  Praktische Tipps  Vor der Sitzung  Bequeme Kleidung – Trage etwas, in dem du dich entspannen kannst (keine einengende Kleidung)  Kein Zeitdruck – Plane genug Zeit ein, damit du nicht gehetzt ankommst  Leichter Magen – Iss nicht zu schwer vor der Sitzung, aber auch nicht auf nüchternen Magen  Kein Alkohol oder Drogen – Komm nüchtern zur Sitzung  Was du mitbringen kannst  Fragen – Schreib dir Fragen auf, die du mir stellen möchtest  Dein Anliegen – Überleg dir, was du mit Hypnose erreichen möchtest  Eine Wasserflasche – Falls du nach der Sitzung Durst hast  Mentale Vorbereitung  Was hilft  Offenheit – Sei bereit, dich auf eine neue Erfahrung einzulassen  Neugier – Beobachte, was passiert, ohne zu bewerten  Realistische Erwartungen – Hypnose ist keine Magie, sondern ein Prozess  Vertrauen – In dich selbst und in den Prozess  Was nicht nötig ist  ❌ An Hypnose «glauben» zu müssen  ❌ Besonders entspannt sein zu müssen  ❌ Meditationserfahrung zu haben  ❌ Etwas Bestimmtes fühlen oder erleben zu müssen  Häufige Fragen zur ersten Sitzung  Wie lange dauert die erste Sitzung? Die erste Sitzung dauert in der Regel 90120 Minuten, da wir uns Zeit für ein ausführliches Kennenlernen und die Besprechung deines Anliegens nehmen  Was passiert bei der ersten Sitzung? 1 Kennenlernen – Wir sprechen über dich und dein Anliegen 2 Aufklärung – Ich erkläre dir genau, was Hypnose ist und was dich erwartet 3 Fragen – Du kannst alle Fragen stellen, die du hast 4 Erste Hypnose – Wenn du bereit bist, machen wir eine erste Hypnoseerfahrung 5 Nachbesprechung – Wir besprechen dein Erleben und die nächsten Schritte  Muss ich etwas erzählen, das mir unangenehm ist? Nein Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest Es gibt keinen Zwang, über bestimmte Themen zu sprechen Vertrauen entsteht mit der Zeit  Was du am Tag der Sitzung vermeiden solltest  Koffein übertreiben – Zu viel Kaffee kann die Entspannung erschweren  Stress – Versuche, keine stressigen Termine direkt vor der Sitzung zu haben  Schwere Mahlzeiten – Ein voller Magen kann ablenken  Alkohol – Komm unbedingt nüchtern  Nach der Sitzung Nach der Hypnose brauchst du keine spezielle Erholungszeit Die meisten Menschen fühlen sich entspannt und können direkt ihrem Alltag nachgehen Plane dennoch keinen stressigen Termin direkt im Anschluss – gönn dir einen ruhigen Ausklang  Noch Fragen? Wenn du weitere Fragen hast, kontaktiere mich gerne vor deinem Termin Es ist mir wichtig, dass du dich wohl und gut vorbereitet fühlst Jetzt erste Sitzung buchen

Question 13

Wo befindet sich die Hypnosetherapie-Praxis in Bern?

Accepted Answer

Meine Praxis für Hypnosetherapie in Bern befindet sich an zentraler Lage: Eigerstrasse 56, 3007 Bern  Anreise mit ÖV Die Praxis ist optimal mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar:  Tram 9 (Richtung Wabern) – Haltestelle Sulgenau  Bus 19 oder 31 – Haltestelle Sulgenau Von der Haltestelle sind es nur wenige Gehminuten zur Praxis  Anreise mit dem Auto Parkplätze stehen in der Umgebung (blaue Zone) zur Verfügung Bitte beachte die Parkuhr  Zugang zur Praxis  Bei der Eingangstür des Gebäudes bei «Praxis» klingeln  Die Praxis befindet sich im 1 Stock  Vom Eingang bis zum Lift gibt es einige Treppenstufen  Die Praxis ist leider nicht rollstuhlgängig  Aus der Umgebung Die Praxis ist gut erreichbar aus:  Köniz, Wabern, Liebefeld (Tram 9)  Muri bei Bern (SBahn  Tram)  Ostermundigen, Ittigen, Bremgarten  Kirchlindach, Wohlen

Question 14

Wie viele Hypnosetherapie-Sitzungen brauche ich?

Accepted Answer

Die Anzahl der Sitzungen ist individuell verschieden und hängt von deinem Anliegen und deiner persönlichen Situation ab  Typische Sitzungsanzahl Viele Klient:innen berichten bereits nach 13 Sitzungen von positiven Veränderungen Bei komplexeren Themen können auch mehr Sitzungen sinnvoll sein Richtwerte:  Stressabbau / Entspannung: 12 Sitzungen  Rauchstopp: 13 Sitzungen  Ängste und Phobien: 24 Sitzungen  Tiefere Themen: individuell  Keine Paketverkäufe Ich verkaufe keine Pakete und überrede dich nicht zu mehr Sitzungen als nötig Du entscheidest selbst, wann und ob du wiederkommst  Nach jeder Sitzung besprechen wir gemeinsam, ob und wann eine weitere Sitzung sinnvoll sein könnte  Folgebesprechung Nach zwei Wochen erhältst du eine EMail von mir Du kannst mir per Mail eine kurze Rückmeldung schicken oder mich anrufen Dieser Austausch ist im Preis der letzten Sitzung enthalten  Deine Motivation zählt Ausschlaggebend für den Erfolg ist deine Bereitschaft, dich auf die mentale Reise einzulassen Je motivierter du bist, desto schneller zeigen sich in der Regel Veränderungen

Question 15

Wie wirkt Hypnose bei Angststörungen?

Accepted Answer

Hypnose bei Angststörungen wirkt auf mehreren Ebenen:  1 Zugang zum Unterbewusstsein Ängste sind oft tief im Unterbewusstsein verankert – manchmal durch frühere Erlebnisse, die wir bewusst gar nicht mehr erinnern In der Hypnose können wir diese Wurzeln erreichen und bearbeiten  2 Entspannung des Nervensystems Die tiefe Entspannung während der Hypnose aktiviert das parasympathische Nervensystem (RuheModus) und unterbricht den AngstKreislauf  3 Neuprogrammierung von Reaktionen Durch gezielte Suggestionen lernt dein Unterbewusstsein, auf ehemalige Angstauslöser gelassener zu reagieren  Was die Forschung sagt Studien zeigen, dass Hypnosetherapie bei Angststörungen wirksam ist und oft schneller Ergebnisse zeigt als andere Therapieformen

Question 16

Kann ich unter Hypnose die Kontrolle verlieren?

Accepted Answer

Nein, du kannst unter Hypnose nicht die Kontrolle verlieren Dies ist einer der hartnäckigsten Mythen über Hypnose, der vor allem durch Filme und Showhypnose entstanden ist In Wirklichkeit behältst du während der gesamten Hypnosesitzung die volle Kontrolle über dich selbst  Was die Wissenschaft sagt Wissenschaftliche Studien zeigen eindeutig: Menschen in Hypnose können nicht dazu gebracht werden, etwas zu tun, das ihren moralischen Überzeugungen oder Werten widerspricht Das Unterbewusstsein hat einen eingebauten Schutzmechanismus, der solche Handlungen verhindert  Fakten zur Kontrolle in Hypnose  Du behältst immer die Kontrolle  ✓ Du hörst alles, was gesagt wird  ✓ Du kannst jederzeit die Augen öffnen  ✓ Du kannst jederzeit sprechen  ✓ Du kannst die Sitzung jederzeit beenden  ✓ Du erinnerst dich an alles  Was nicht passieren kann  ✗ Du wirst nicht bewusstlos  ✗ Du kannst nicht «stecken bleiben»  ✗ Du verrätst keine Geheimnisse gegen deinen Willen  ✗ Du tust nichts, das deinen Werten widerspricht  ✗ Du wirst nicht willenlos oder manipulierbar  Woher kommt der Mythos? Der Mythos vom Kontrollverlust stammt hauptsächlich aus zwei Quellen:  Showhypnose Bei Bühnenshows sieht es so aus, als würden Menschen willenlos den Anweisungen des Hypnotiseurs folgen Die Wahrheit: Diese Menschen wählen freiwillig, mitzumachen Sie wollen Teil der Show sein und sind bereit, Dinge zu tun, die sie normalerweise nicht tun würden – aber eben freiwillig  Filme und Medien Hollywood liebt die dramatische Darstellung von Hypnose als Werkzeug zur Gedankenkontrolle Das macht gute Filme, hat aber mit der Realität wenig zu tun  Der therapeutische Unterschied Therapeutische Hypnose unterscheidet sich grundlegend von Showhypnose:  Showhypnose                 Therapeutische Hypnose                   Unterhaltung                Heilung und Veränderung             Autorität des Hypnotiseurs  Partnerschaftliche Zusammenarbeit   Schnelle Effekte            Nachhaltige Veränderung             Öffentlich                  Vertraulich und geschützt           Dein innerer Schutz Dein Unterbewusstsein ist wie ein innerer Wächter, der dich schützt Selbst in tiefer Hypnose würde es sofort «Alarm schlagen» und dich aus der Hypnose holen, wenn etwas nicht stimmt oder gegen deine Interessen geht Deshalb funktioniert Hypnose auch nur, wenn du freiwillig dabei bist und dem Prozess vertraust Ohne deine Zustimmung und Mitarbeit ist Hypnose nicht möglich  Häufige Bedenken  «Aber was, wenn ich nicht aufwache?» Hypnose ist kein Schlaf Du wachst nicht «auf», weil du gar nicht schläfst Sollte eine Sitzung abrupt enden, würdest du einfach von selbst in den normalen Wachzustand zurückkehren – so wie wenn du aus einem Tagtraum aufwachst  «Kann die Therapeutin meine Gedanken lesen?» Nein, absolut nicht Gedankenlesen ist nicht möglich – weder mit noch ohne Hypnose Was du preisgibst, entscheidest du selbst  «Was wenn ich etwas Peinliches sage?» Du behältst die Kontrolle darüber, was du sagst Du kannst schweigen, wenn du möchtest Es gibt keinen «Wahrheitsserum»Effekt  Vertrauen aufbauen Wenn du Bedenken hast, ist das völlig normal Ein gutes Vorgespräch vor der ersten Sitzung hilft, Fragen zu klären und Vertrauen aufzubauen Du kannst Hypnose auch erst einmal in einer leichten Form kennenlernen, um dich mit dem Zustand vertraut zu machen Jetzt unverbindliches Gespräch vereinbaren