Wie fühlt sich Hypnose an?
Die meisten Menschen beschreiben Hypnose als einen angenehmen, entspannten Zustand – ähnlich wie kurz vor dem Einschlafen oder beim Tagträumen. Du bist dabei weder bewusstlos noch schläfst du, sondern befindest dich in einem Zustand fokussierter Entspannung.
Typische Empfindungen während der Hypnose
Jeder Mensch erlebt Hypnose etwas anders. Hier sind die häufigsten Beschreibungen meiner Klient:innen:
Körperliche Empfindungen
- Tiefe Entspannung – Ein angenehmes Gefühl der Schwere oder Leichtigkeit
- Wärme – Viele spüren eine wohltuende Wärme in den Händen oder im ganzen Körper
- Ruhe – Der Herzschlag und die Atmung werden ruhiger
- Kribbeln – Manchmal ein leichtes Kribbeln in den Händen oder Füssen
Geistige Empfindungen
- Fokussiert – Gedanken werden klarer und konzentrierter
- Distanziert – Alltägliche Sorgen treten in den Hintergrund
- Zeitverzerrung – Die Zeit scheint schneller oder langsamer zu vergehen
- Innere Bilder – Manche erleben lebhafte innere Vorstellungen
Was du NICHT erlebst
Entgegen vieler Klischees ist Hypnose kein Kontrollverlust:
- ❌ Du schläfst nicht
- ❌ Du bist nicht bewusstlos
- ❌ Du verlierst nicht die Kontrolle
- ❌ Du machst nichts gegen deinen Willen
- ❌ Du vergisst nicht, was passiert ist
Der Vergleich mit Alltagserfahrungen
Der hypnotische Zustand ist dir wahrscheinlich schon vertraut – du erlebst ihn täglich:
- Beim Lesen eines spannenden Buches – Du vergisst die Zeit und alles um dich herum
- Beim Autofahren – Du fährst «automatisch» und merkst plötzlich, dass du schon angekommen bist
- Vor dem Einschlafen – Dieser schwebende Zustand zwischen Wachen und Schlafen
- Bei einem fesselnden Film – Du bist so vertieft, dass du zusammenzuckst bei Überraschungen
Nach der Hypnose
Die meisten Menschen fühlen sich nach einer Hypnosesitzung:
- Erfrischt – Wie nach einem erholsamen Nickerchen
- Entspannt – Ruhig und gelassen
- Klar – Mit einem frischen Blick auf die Dinge
- Energiegeladen – Bereit für den Alltag
Dein individuelles Erleben
Wie tief du in Hypnose gehst und was du erlebst, ist individuell verschieden. Manche Menschen erleben tiefe Trance-Zustände, andere bleiben näher am normalen Wachzustand – beides ist völlig normal und therapeutisch wirksam.
Der wichtigste Faktor für eine angenehme Hypnose-Erfahrung ist deine Bereitschaft, dich darauf einzulassen. Du behältst jederzeit die Kontrolle und kannst die Hypnose jederzeit beenden, wenn du möchtest.