Sporthypnose


Janine Aerni
am
Was gibt dir Sport?
Ist dir Sport wichtig? Welches Verhältnis hast du zum Sport? Ist es freundschaftlich, leidenschaftlich, freudvoll oder belastend?
Ich finde die Frage nach dem Nutzen von Sport sehr spannend. Wenn du mich fragst, finde ich Sport einfach darum so genial, weil es nicht wirklich ausschlaggebend ist, auf welchem Niveau du Sport betreibst. Man könnte den Begriff auch erweitern auf Bewegung. Vielleicht genügen dir schon regelmässige zügige Spaziergänge an der frischen Luft, um dich sportlich und gut zu fühlen? Vielleicht bist du aber nicht erfüllt, wenn du nicht fünfmal die Woche ins Gym gehst? Wenn es für dich stimmt und dein Körper gesund ist, ist der Spielraum hier gross. Dann stellst du nebst einer gesteigerten Ausdauer, einer guten Beweglichkeit, besserer Laune eventuell erholsameren Schlaf und mehr Muskelmasse auch Dinge fest, die deinen Alltag sonst noch positiv beeinflussen.
Ganz nebenbei
Du kannst zum Beispiel erkennen, dass du mehr Ausdauer hast, auch im übertragenen Sinne, zum Beispiel bei der Arbeit. Dass du mehr Selbstvertrauen hast, weil du dich im Sport etwas gewagt hast oder den inneren Schweinehund überwinden konntest. Dass du besser auf deinen Körper achtest und daran interessiert bist, dich ausgewogener zu ernähren, ausreichend Schlaf zu bekommen und keine schädlichen Substanzen einzunehmen. Dass du mehr Freude verspürst und deine Gedanken positiver werden. Dein Monkeymind sich beruhigt. Und all dies so ganz nebenbei.
Wann kommt Sporthypnose ins Spiel?
Die Anliegen, welche für eine Hypnose sprechen, sind so vielseitig wie wir Menschen es sind. Ich kann mir kaum ein Anliegen vorstellen, bei welchem es sich nicht lohnt, Hypnose auszuprobieren. Für den Sport sehe ich grosses Potential:
Für mehr Trainingsmotivation
Du nimmst zwar wahr, dass du einen gewissen Widerstand verspürst, genau jetzt joggen zu gehen, siehst aber dein längerfristiges Ziel vor Augen und überwindest dich. Du arbeitest mit positiven Glaubenssätzen und verspürst plötzlich mehr Freude am Ausdauertraining. Sporthypnose kann dir helfen, deine persönlichen motivierenden Gründe zu erkennen.
Für mehr Selbstvertrauen
Du verlässt deine Komfortzone und wagst etwas Neues. Das lässt dein Vertrauen in dich und deinen Körper und Geist wachsen. Es geht nicht mal nur darum, dich mit anderen zu messen, sondern vor allem an deinen eigenen Fortschritten. Du erkennst die Kraft der Selbstwirksamkeit. Dabei kann dir Hypnose auch helfen: zu erkennen, was alles möglich ist, was alles in dir steckt (limitiere dich nicht mehr!).
Für mehr Balance im Leben
Du kannst mit Sporthypnose erkennen, wovon du zu viel und wovon du zu wenig im Leben hast, was für dich eine gesunde Balance ist und wie du dorthin kommst. Wie viele Trainings fühlen sich gut an für dich? Wie viele Wettkämpfe? Aber auch wie viele Pausen? Gönnst du dir Ruhe und Erholung, Zeit für Regeneration? Oder möchtest du mehr Bewegung in dein Leben holen und aktiver unterwegs sein? Ernährst du dich ausgewogen? Worauf möchtest du lieber verzichten?
Bewegungsabläufe optimieren
Hast du mentale Blockaden, vielleicht nach einer Verletzung, die dich nicht in die beste Ausführung deiner Bewegungsabläufe kommen lassen? Traust du dir gewisse Bewegungen nicht zu? Das richtige Mindest ist hier zentral, mit Sporthypnose kannst du erkennen, was dich hindert und neue Glaubenssätze etablieren, welche dich voran bringen. Wie du über dich denkst und mit dir sprichst hat einen Einfluss auf deine Handlungen und Leistungen.
Positiv bleiben nach Niederlagen
Zugegeben, das ist nicht leicht. Schnell ist es passiert, und man bleibt nach einer Niederlage oder nach einem Fehlpass an den negativen Emotionen haften. Es ist allerdings möglich, zu trainieren, nach einer ungünstigen Handlung loszulassen und dich mit positiven Gedanken auf den aktuellen Moment und den weiteren Verlauf zu fokussieren. Nach dem Fallen aufstehen, Krone richte und weitergehen.
Dies sind nur einige von vielen Anliegen, welche man mit Sporthypnose angehen kann.
Mir ist dieses Thema wichtig, da ich einfach erkenne, wie unglaublich förderlich es ist, sich regelmässig zu bewegen und herauszufordern, um gesund und (sprichwörtlich) beweglich zu bleiben. Und du musst auch gar nicht in einen Optimierungswahn verfallen. Vielleicht bist du mit dir und deinem Sportverhalten schon komplett zufrieden oder möchtest kleine Anpassungen treffen.
Wenn du wahrnimmst, dass du einen Bereich hast, den du gerne beleuchten möchtest, freue ich mich sehr, wenn du bei mir einen Termin buchst. Ich wünsche dir so oder so viel Freude in deiner Sportart oder in deiner Aktivität. Bleib gesund!