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Hypnosetherapie Bern – Janine Aerni
Ängste und Phobien

Prüfungsangst überwinden mit Hypnose – Bern

Prüfungsangst überwinden mit Hypnose

Prüfungsangst überwinden mit Hypnose

Prüfungsangst kann Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichermassen belasten. Ob Schulprüfung, Matura, Uni-Examen oder berufliche Zertifizierung – die Angst vor dem Versagen kann lähmend sein und dazu führen, dass du dein wahres Potenzial nicht zeigen kannst. Mit Hypnosetherapie kannst du deine Prüfungsangst überwinden und gelassen in Prüfungssituationen gehen.

Wie äussert sich Prüfungsangst?

Prüfungsangst zeigt sich auf verschiedene Weisen:

  • Körperliche Symptome: Herzrasen, Schwitzen, Zittern, Übelkeit, Schlafstörungen
  • Kognitive Blockaden: Blackouts, Denkblockaden, Konzentrationsschwierigkeiten
  • Emotionale Belastung: Panik, Hilflosigkeit, Selbstzweifel
  • Vermeidungsverhalten: Aufschieben des Lernens, Prüfungen absagen
  • Schlafprobleme: Schlaflosigkeit vor wichtigen Prüfungen

Prüfungsangst bei Kindern und Jugendlichen

Besonders bei Kindern und Jugendlichen kann Prüfungsangst tiefgreifende Auswirkungen haben. Die Angst vor schlechten Noten, dem Versagen oder der Enttäuschung der Eltern kann zu einem Teufelskreis führen:

  • Angst → schlechtere Leistung → mehr Angst

Mit Kinderhypnose können wir diesen Kreislauf sanft durchbrechen. Als ehemalige Lehrerin verstehe ich die schulischen Herausforderungen und kann einfühlsam mit Kindern und Jugendlichen arbeiten.

Wie hilft Hypnose bei Prüfungsangst?

In der Hypnose arbeiten wir an den Wurzeln deiner Prüfungsangst:

  1. Ursachen verstehen: Woher kommt deine Angst? Frühere negative Erfahrungen? Hoher Druck?
  2. Selbstvertrauen stärken: Wir aktivieren deine inneren Ressourcen und stärken dein Vertrauen in deine Fähigkeiten
  3. Entspannungstechniken: Du lernst, dich vor und während der Prüfung zu beruhigen
  4. Positive Visualisierung: Du stellst dir vor, wie du ruhig und konzentriert die Prüfung meisterst
  5. Mentale Anker: Du erhältst Techniken, die du in der Prüfungssituation anwenden kannst

Blackouts verhindern mit Hypnose

Ein Blackout in der Prüfung ist besonders frustrierend – du hast gelernt, weisst die Antworten, aber kannst in dem Moment nicht darauf zugreifen. Hypnose kann helfen, diese Blockade zu lösen, indem wir:

  • Den Stress reduzieren, der das Blackout auslöst
  • Einen „Notfall-Anker” etablieren, der dir hilft, wieder Zugang zu deinem Wissen zu finden
  • Dein Nervensystem trainieren, in Prüfungssituationen ruhig zu bleiben

Für wen ist Hypnose bei Prüfungsangst geeignet?

  • Schüler/innen: Klassenarbeiten, Abschlussprüfungen
  • Studierende: Uni-Prüfungen, Vorträge, Abschlussarbeiten
  • Erwachsene: Berufliche Zertifizierungen, Weiterbildungsprüfungen, Fahrprüfung
  • Musikerinnen & Künstler: Auftritte, Vorspielen, Castings

Was kostet eine Sitzung?

  • Dauer einer Sitzung: circa 90 Minuten
  • Kosten Erwachsene: 150 CHF pro Sitzung
  • Kosten Kinder/Jugendliche: 120 CHF pro Sitzung
  • Studenten/innen: 120 CHF pro Sitzung
  • Krankenkassenleistung: Die Kosten werden derzeit nicht von der Krankenkasse übernommen.

Bereit, deine Prüfungsangst zu überwinden?

Stell dir vor, du gehst gelassen in die nächste Prüfung, konzentrierst dich auf die Aufgaben und zeigst, was du wirklich kannst. Mit Hypnose ist das möglich.

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